A láb egészséges fejlődése gyermekkorban megalapozza a felnőttkori mozgásképet, testtartást és akár a mindennapi közérzetünket is. Sajnos sok esetben a lábfejlődési eltérések már korán megjelennek, de megfelelő odafigyeléssel és a megfelelő lábbeli kiválasztásával, például szupinált cipő használatával, komolyabb problémák előzhetők meg.
Mi az a szupinált cipő?
A szupinált cipő egy olyan speciális lábbeli, amelynek a sarka kifelé döntött, vagyis a sarok belső éle meg van emelve. Ez a kialakítás segíti a bokák természetes beállását, és ellensúlyozza a befelé dőlő bokát (pronációt), amely gyakori a kisgyermekeknél. A szupinálás tehát egy korrekciós mozgásirány: célja, hogy a láb statikáját helyreállítsa, és megelőzze a hosszú távon kialakuló testtartási és mozgásszervi problémákat.
Gyermekkori panaszok és korrekciós lehetőségek
A gyerekek lábboltozata 5-7 éves korig fokozatosan alakul ki. Addig teljesen normális, ha a bokájuk enyhén befelé dől. Azonban ha ez az állapot tartóssá válik, és a boka nem áll helyesen a járás, futás során, akkor már lábtartási rendellenességről beszélhetünk.
Ilyenkor jelenhet meg:
- lúdtalp,
- befelé dőlő boka,
- X-láb vagy O-láb kialakulása,
- gyors lábfáradás,
- járás közbeni fájdalom vagy instabilitás.
A szupinált cipők kifejezetten ezekre az eltérésekre nyújtanak megoldást, mégpedig úgy, hogy külső korrekcióval támogatják a boka helyes tartását, és ezzel együtt segítik a lábboltozat megerősödését. Ez nagyon fontos a mozgásigényes óvodás-iskolás korú gyermekeknél, amikor a helytelen lábtartás fokozott terhelést ró az ízületekre, izomzatra és gerincre is.
Mi történik, ha nem vesszük figyelembe a lábfejlődési eltéréseket?
Sokan úgy gondolják, hogy a gyermekkori befelé dőlő boka, vagy a lapos láb “majd kinövi magát”. Sajnos ez a hozzáállás hosszú távon súlyos problémákhoz vezethet. Ha a láb statikája tartósan hibás marad, a test többi része kénytelen lesz kompenzálni: kialakulnak az aszimmetrikus terhelések, amelyek a váz- és izomrendszert túlterhelik.
Hosszú távon ezek a gyermekkori lábproblémák okozhatnak felnőttkorban is:
- térdfájdalmat,
- csípőízületi terhelést,
- derék- és hátfájást,
- nyaki feszülést,
- sőt akár visszatérő fejfájásokat is (izomfeszülésből eredően).
Az egész testünk tartórendszere egy összefüggő láncolat. Ha az alap, vagyis a láb nem stabil, akkor ez dominószerűen hat minden további ízületre és izomzatra. A gyermek növekedése során a hibás terhelés mentén alakul ki a test struktúrája, ami később felnőttkori fájdalmakban, mozgásbeszűkülésben vagy sportolási nehézségekben jelenhet meg.
Szupinált cipők felnőtteknek – megelőzés és enyhülés
A felnőttek közül sokan nem is tudják, hogy a visszatérő térd-, derék- vagy nyaki panaszaik gyökerét gyermekkori lábtartási problémákban kell keresni. Ha a láb statikája már régóta nem megfelelő, akkor a test egész vázrendszere ennek megfelelően alakult ki.
Sok felnőtt:
- X-lábas vagy befelé dőlő térdállással rendelkezik,
- lúdtalpas, és emiatt gyorsan elfárad járás közben,
- váll- vagy nyakfájdalmaktól szenved, mert a gerinc tartása nem kiegyensúlyozott.
Ilyen esetekben egy megfelelő szupinált talpbetét vagy cipő képes enyhíteni a terhelésből adódó fájdalmakat, és javíthatja a test statikai viszonyait. Bár felnőttként a teljes korrekció nehezebb, mégis jelentős életminőség-javulás érhető el, ha a lábat végre jól alátámasztjuk.
Miért éri meg odafigyelni már gyermekkorban?
Minél korábban felismerjük és korrigáljuk a lábtartásbeli eltéréseket, annál kevesebb következménnyel kell számolnunk a későbbiekben. A szupinált cipő nem csodaszer, de egy hatékony, ortopéd szempontból alátámasztott eszköz, ami segíti a gyermek saját izomrendszerének megerősödését, és megelőzi a helytelen terhelési minták kialakulását.
Ha szülőként időben felismerjük a lábtartási eltéréseket, és a gyermekünket megfelelő kialakítású, szupinált cipőben járatjuk, nemcsak a mostani komfortját növeljük, hanem egy egészségesebb, fájdalommentesebb felnőttkort is megalapozhatunk számára. Felnőttként pedig sosem késő változtatni. Egy testhez illeszkedő lábbeli viselése egész testünkre pozitív hatással lehet, enyhítheti a fájdalmakat és javíthatja a mozgás szabadságát.